• BIST 100

    9400,65%1,31
  • DOLAR

    38,75% 0,36
  • EURO

    43,79% 0,62
  • GRAM ALTIN

    4138,50% 0,85
  • Ç. ALTIN

    6711,63% -0,27

Spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli

Spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli

SAĞLIK 9.05.2025 14:46:27 0
Spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, 10 Mayıs Dünya Sağlık için Hareket Et Günü için spor yaparken dikkat edilmesi gereken önemli noktalar hakkında bilgi verdi.

İSTANBUL (İGFA) - Spor her zaman ve herkes için gerekli olsa da bilinçsizce yapılan her fiziksel aktivitenin çeşitli sakatlıklara zemin hazırlayabileceğini dile getiren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, sportif faaliyetlerin uygun yapılmadığı takdirde vücuda zarar vermesinin kaçınılmaz olduğunu söyledi.

İdeal yoğunluk, süre ve sıklıkta yapılmayan fiziksel aktiviteler, cerrahi operasyonlara neden olabilecek sakatlıklara bile yol açabildiğini ifade eden Prof. Dr. Akı, antrenman sonrası çalıştırılan bölgelerde ağrı olmasının doğal olduğunu belirtti. 

Spor ve egzersiz programının, iyi bir uzmanın önerdiği şekilde yapılması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Egzersiz öncesi ısınma, sonrası soğuma hareketleri ihmal edilmemeli" dedi.  Kullanılacak spor aletlerinin vücuttaki hangi bölgeleri ve kas gruplarını çalıştıracağının bilinmesi gerektiğine dikkati çeken Prof. Dr. Akı, "Bunun nedeni; kas gruplarına yönelik egzersiz programları ile solunum veya dolaşım sistemlerine yönelik egzersiz programlarının birbirinden oldukça farklı yöntem ve aktivitelere sahip olması. Yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi egzersizlerin haftada 4-5 gün, günde 30-60 dakika orta yoğunlukta yapılması sağlıklı ve formda kalmak için ideal sayılabilir” diye konuştu.

Haber Kaynak : İGFA

Ticaret Bakanı Bolat, Türkiye-Irak Yuvarlak Masa Toplantısı'nda Konuştu

SOSYAL MEDYA KULLANIMI ARTIYOR

İSTANBUL’DAKİ HAVALİMANLARI 39 MİLYONU TAŞIDI

Eyüpsultan’da baharın coşkusu Hıdırellez’le taçlandı

KRUVAZİYER TURİZMİN ROTASI KUŞADASI

İstanbul Bakırköy’de kadınlar için 'güvenli yaşam' çalıştayı

Otizmli Çocuğun Askerlik Hayali Gerçeğe Dönüştü

'Merkez'in ev sahipliğinde küresel ekonomi masaya yatırıldı

Mudanya’da tarihi dokuyu korumak için adım

Evyap’tan üniversitelilere destek

KARTAL’DA ENGELLİLER HAFTASI MAÇINDA KAZANAN DOSTLUK OLDU

Geleceğin çevre elçileri atıkların dönüşüm süreçlerini yerinde inceledi

ADALET BAKANI YILMAZ TUNÇ, İDARİ YARGI DEĞERLENDİRME TOPLANTISI'NA KATILDI

“Tematik Buluşmalar”da Osmanlı’daki işçilerin yaşam koşulları konuşuldu

Kırmızı Bültenle Uluslararası Seviyede Aranan 2 Şahıs Gürcistan’da Yakalandı

Muğla'da Polis ve Jandarma Ekipleri, Öğrencilere Uygulamalı Trafik Eğitimi Verdi

Diş sıkma ve gıcırdatma en çok gençlerde görülüyor

Şanlıurfa İl Jandarma Komutanlığı, Düzenlenen TÜBİTAK 4006 Bilim Fuarı’na Katılarak Öğrencilere Destek Verdi

Daha akıllı asansörler İstanbul'da sergilenecek

Spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli

Bilgi teknolojilerinde güç birlikteliği

Bakan Tekin bisiklet etkinliğinde buluştu

MESS 'İş Güvenliğinin Yıldızları Ödülleri' sahiplerini buldu

PTT'den 'Avrupa 2025' özel anma pulu

Bursa Jandarmasının "Hassas Burunları" 7/24 Göreve Hazır Bekliyor

Trafik Ekipleri, Vatandaşları Bilgilendirdi

Başkan Altya: Engelleri birlikte aşıyoruz

İstanbul'da zehir tacirlerine büyük darbe!

İzmir'de Meslek Fabrikası ile hayatları değişti

Kahverengi kokarcaya karşı sülün desteği

Yükleniyor

Ticaret Bakanı Bolat, Türkiye-Irak Yuvarlak Masa Toplantısı'nda Konuştu

SOSYAL MEDYA KULLANIMI ARTIYOR

İSTANBUL’DAKİ HAVALİMANLARI 39 MİLYONU TAŞIDI

Eyüpsultan’da baharın coşkusu Hıdırellez’le taçlandı

KRUVAZİYER TURİZMİN ROTASI KUŞADASI

Otizmli Çocuğun Askerlik Hayali Gerçeğe Dönüştü

Mudanya’da tarihi dokuyu korumak için adım

KARTAL’DA ENGELLİLER HAFTASI MAÇINDA KAZANAN DOSTLUK OLDU

Geleceğin çevre elçileri atıkların dönüşüm süreçlerini yerinde inceledi

ADALET BAKANI YILMAZ TUNÇ, İDARİ YARGI DEĞERLENDİRME TOPLANTISI'NA KATILDI

Başkan Dalgıç'tan İmamoğlu'na destek

TBMM Komisyonu’nda kanun teklifi görüşmeleri

Yeneroğlu: Cezaevi politikaları 'doldur-boşalt' döngüsünden kurtulmalı

Zafer Partisi'nden Bilecik'te Başkan Subaşı'ya sert sözler

Zafer Partisi'nin paylaşımına re'sen soruşturma başlatıldı! Partiden 'disiplin' açıklaması!

Özgür Özel'den saldırı sonrası ilk mesaj: Fırtınadan sağ salim geçeceğiz

Erdoğan’dan Özel’e 'geçmiş olsun' telefonu

Özgür Özel'e yumruklu saldırı! Şüpheli gözaltında!

Arıkan: Deprem vergileri nereye gitti?

Özdağ'ın duruşması 10 Eylül'e ertelendi

İstanbul Bakırköy’de kadınlar için 'güvenli yaşam' çalıştayı

Evyap’tan üniversitelilere destek

“Tematik Buluşmalar”da Osmanlı’daki işçilerin yaşam koşulları konuşuldu

PTT'den 'Avrupa 2025' özel anma pulu

Başkan Altya: Engelleri birlikte aşıyoruz

İzmir'de Meslek Fabrikası ile hayatları değişti

İstanbul Bakırköy’de yeni annelere destek

İstanbul Beylikdüzü'nde yaşam bahçesi yaza hazır

Kocaeli Gebze’de glütensiz yemek yarışması düzenlendi

Edirne Keşan'da SARDOS Dallık pikniğiyle baharı karşıladı

'Merkez'in ev sahipliğinde küresel ekonomi masaya yatırıldı

Daha akıllı asansörler İstanbul'da sergilenecek

Bilgi teknolojilerinde güç birlikteliği

MESS 'İş Güvenliğinin Yıldızları Ödülleri' sahiplerini buldu

Ağır hasar eşiği düştü, araç satın alırken risk arttı

Türk Prysmian Kablo, enerji ve dijital dönüşümde liderliği sürdürüyor

Kayseri e-ticarette Türkiye'nin yükselen yıldızı

Türk Ticaret Bankası ihracatçılar için yeniden sahada

TÜMGİŞ'ten Mersin çıkarması

Reha Efe, Swissôtel Uludağ Bursa Genel Müdürü oldu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 32 26 1 5 51 83
2.Fenerbahçe 32 23 3 6 48 75
3.Samsunspor 33 17 10 6 12 57
4.Beşiktaş 32 15 7 10 17 55
5.İstanbul Başakşehir 32 15 11 6 9 51
6.Eyüpspor 33 14 11 8 8 50
7.Göztepe 32 12 10 10 13 46
8.Trabzonspor 32 12 10 10 13 46
9.Kasımpaşa 32 10 9 13 -2 43
10.Konyaspor 33 12 14 7 -4 43
11.Antalyaspor 32 12 13 7 -20 43
12.Gazişehir Gaziantep 32 12 14 6 -4 42
13.Kayserispor 32 10 11 11 -10 41
14.Rizespor 32 12 16 4 -12 40
15.Alanyaspor 32 9 15 8 -11 35
16.Sivasspor 33 9 17 7 -13 34
17.Bodrum FK 32 9 16 7 -13 34
18.Hatayspor 32 4 21 7 -31 19
19.Adana Demirspor 32 2 26 4 -51