• BIST 100

    10057,31%1,09
  • DOLAR

    39,83% 0,05
  • EURO

    47,04% 0,17
  • GRAM ALTIN

    4297,53% 1,65
  • Ç. ALTIN

    6852,68% 3,13

Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?

Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?

YAŞAM 12.05.2025 16:18:40 0
Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?

Depremler sadece binaları değil, ruhsal dünyamızı da derinden etkiliyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, deprem korkusuyla baş edebilmek için 7 öneri paylaştı.

İSTANBUL (İGFA) -  Sarsıntının getirdiği korku ve endişe insanlarda çaresizlik duygusunu ve anksiyeteyi de artırıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz anormal durumlara verilen anormal tepkilerin, bizi hayatta tutma amacı taşıdığını ve bu yüzden hepsinin çok doğal olduğunu belirtti.

Kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen deprem korkusunun; baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, bulantı, hafıza bulanıklığı, dikkat sorunları, uyku bozukluğu ve anksiyete gibi başa çıkılması zor olan pek çok etkisi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Göğceğiz, bu durumları yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini önerdi.

 DEPREM KORKUSU NASIL TEDAVİ EDİLİYOR?

İlerleyen ve tedavi edilmeyen deprem korkusu, akut stres bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da kapı aralıyor.

Oysa erken müdahale, sorunun derinleşmesini engelliyor. Kişiye özel uygulanacak tedavi yöntemlerinin, kişiye deprem korkusuyla başa çıkma becerisi kazandırmayı amaçladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, bazı basit önlemlerle yaşam kalitesinin artırılabileceğini söyledi. Göğcegöz, şunları kaydetti:

Destek İsteyin: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir yaşam alanında kalın. Yaşam alanınız riskliyse destek isteyin.
Uzak Durun: Deprem korkusunu aktif tutan haberlerden ve sosyal medya paylaşımlarından mümkün olduğunca uzak durun.
Güncelleyin: Temel yaşam ihtiyaçlarınız için hazırladığınız çantanızdaki malzemeleri belirli periyotlarla kontrol ederek güncelleyin.
Teknolojiden yararlanın: Acil durumlar için kullanılan mobil uygulamaları telefonunuza indirin.
Sabitleyin: Çevresel güvenliğe dair hazırlıklar rahatlamanızı sağlar. Evinizde devrilme riski taşıyan eşyalarınızı duvara sabitleyin.
Paylaşın: Korku anlarınızda duygularınızı yakınlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin.  
 Azaltın: Nefes ve gevşeme teknikleriyle sakinleşerek kaygınızı azaltın. 

Haber Kaynak : İGFA

SOKAKLAR ÇOCUKLARLA ŞENLENİYOR

İETT’DEN BİR İLK

İBB’DEN ORMAN YANGINLARIYLA MÜCADELEYE ÜLKE ÇAPINDA DESTEK

KÖMÜRCÜODA TESİSİ HAKKINDA KAMUOYU AÇIKLAMASI

KARTAL’DA KREŞ KAYITLARI İÇİN NOTER HUZURUNDA KURA ÇEKİLDİ

Dijital reklam harcamaları rekor kırdı... Yapay zekâ tabanlı reklamlar yolda

DMM'den Kanal İstanbul iddialarına yalanlama

Bacak ağrısı ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir

Aybüke Albere, P&G Türkiye için sahnedeydi

9 yılda 108 milyar TL tasarruf

Bahçeli: Kentsel dönüşüm ve orman yangınları Milli Güvenlik meselesidir

İMH Bursa Şubesi'nde Ali Yılmaz güven tazeledi

Başak Balcı 'Eyvah' diyor

1 TEMMUZ DENİZCİLİK VE KABOTAJ BAYRAMI KARTAL'DA COŞKUYLA KUTLANDI

Alışveriş Festivali esnafa can suyu oldu

Ticaret Bakanı Bolat: "Enerji Konusunda Türkiye-Rusya İlişkileri Büyük Önem Taşıyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan imzaladı... 8 üniversitede 9 bölüm kapatıldı

Tarih Buluşmaları’nın konuğu Prof. Dr. Cengiz Şişman olacak

Çalışanlar yıllık izinden sonra en çok uzaktan çalışma izni istiyor

Bitmeyen güreşin devam eden efsanesi: Kırkpınar 664. kez başladı

Otizm ve Müzik Yaz Okulu beşinci yılında ritmini sürdürüyor

İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ YETKİLİLERİ KARTALLI MUHTARLARI DİNLEDİ

30 ilde FETÖ operasyonu: 156 gözaltı

Sezen Aksu’nun “Paşa Gönül Şarkıları” dünyada zirvede!

Elif Buse Doğan, Kıbrıs’ta sahne şovuyla büyüledi

BAKAN TUNÇ, İZMİR'İN BUCA İLÇESİNDEKİ ORMAN YANGINIYLA İLGİLİ BİR KİŞİ GÖZALTINA ALINDIĞINI AÇIKLADI

Leman Dergisi'nden karikatür tartışmalarına yanıt

Ticaret Bakanı Ömer Bolat, Türkiye-Rusya İlişkilerinin Ortaklık Boyutuna Evrildiğini Söyledi-27.06.2025

Ticaret Bakanı Bolat, Türkiye-Karadağ Yuvarlak Masa Toplantısı'nda Konuştu-28.06.2025

Ticaret Bakanlığı Haksız Fiyat Değerlendirme Kurulu 25 Haziran 2025’te Gerçekleştirdiği Toplantıda 289 İşletmeye 114.709.075 Türk Lirası Ceza Uyguladı

Yükleniyor

SOKAKLAR ÇOCUKLARLA ŞENLENİYOR

İETT’DEN BİR İLK

İBB’DEN ORMAN YANGINLARIYLA MÜCADELEYE ÜLKE ÇAPINDA DESTEK

KÖMÜRCÜODA TESİSİ HAKKINDA KAMUOYU AÇIKLAMASI

KARTAL’DA KREŞ KAYITLARI İÇİN NOTER HUZURUNDA KURA ÇEKİLDİ

Dijital reklam harcamaları rekor kırdı... Yapay zekâ tabanlı reklamlar yolda

DMM'den Kanal İstanbul iddialarına yalanlama

Aybüke Albere, P&G Türkiye için sahnedeydi

9 yılda 108 milyar TL tasarruf

Başak Balcı 'Eyvah' diyor

Bahçeli: Kentsel dönüşüm ve orman yangınları Milli Güvenlik meselesidir

Muharrem İnce'den Saraçhane çağrısı

CHP’li Altaca Kayışoğlu’ndan TBMM'de sert eleştiri

Prof. Dr. Ümit Özdağ'dan mücadeleye devam mesajı: Nerede kalmıştık?

İYİ Parti Mardin: İslam Devletleri İsrail zulmüne karşı birlik olmalı!

AK Parti'den TBMM'de yeni görev dağılımı... Bozdağ yeniden başkanvekili

Gaziosmanpaşa'da yönetim değişikliği! Seçilmiş başkandan sert tepki!

Bornova'da yeni üyeler CHP rozetlerine kavuştu

Tutuklu Başkan Çalık’tan mesaj: Umudumu yitirmeyeceğim

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan teşkilatına mesaj: 'Türkiye Yüzyılı' hedefi demokrasi ve kardeşlik

İMH Bursa Şubesi'nde Ali Yılmaz güven tazeledi

Alışveriş Festivali esnafa can suyu oldu

Tarih Buluşmaları’nın konuğu Prof. Dr. Cengiz Şişman olacak

Otizm ve Müzik Yaz Okulu beşinci yılında ritmini sürdürüyor

Yaz seyahati öncesi sürücülere kritik 'bakım' uyarısı... Yaz aylarında araç bakımı şart

Bursa Kültür Yolu'nda ikinci gün coşkusu

Bursa'da 'Sivasî Sohbetler' sürüyor

Çılgın Sayısal'da 3 talihli ekstra kazandı

İSTON İstanbul'u gençlerle tasarlıyor

Sezen Aksu'nun ilk videosu Google Gemini ve Veo 3'le hazırlandı

Çalışanlar yıllık izinden sonra en çok uzaktan çalışma izni istiyor

Erdoğan: 2024’te 262 milyar dolar ihracatla rekor kırdık

Ticaret'ten fahiş fiyata rekor ceza! 289 işletmeye 114,7 milyon TL!

İstanbul'da sosyal kiralık konut dönemi başlıyor

Türkiye 2024'te üretimde vites artırdı! 18 trilyon TL’lik satış rekoru

İnşaat malzemesinde güven ve beklenti geriledi!

Türkiye-Afrika ticaret hacmi 37 milyar dolara ulaştı

Türkiye'de şirket iflasları yüzde 23 arttı! Küresel iflaslar 12 yılın zirvesinde...

Bakan Göktaş: Kız çocukları annelerinden ilham alıyor

İnşaat maliyetleri yavaşladı, ancak fiyat artışları kapıda